8 beperkende gedachten die je levensgeluk drastisch beïnvloeden

Niet de situatie maakt ongelukkig maar de gedachtegang over die situatie (Epicticus)

Vanuit onze opvoeding zijn er een aantal gewoonten, patronen en denkwijze ontstaan. We kleuren zelf bepaalde gebeurtenissen in. We koppelen een gevoel en actie vast aan wat we ervaren. Dat betekent dat jij, vanuit een zelfde situatie in je leven, anders kan reageren dan je vriend(in), omdat jullie allebei een andere ervaring vanuit vroeger hebben opgedaan.

Onze hersenen nemen heel snel een besluit en dat doen we vanuit een overlevingsmechanisme. Als we willen groeien als mens is het van groot belang om bewust te worden van onze gedachten, acties en hoe we dit meenemen in ons leven. Want vele gedachten en daaraan gekoppelde acties kunnen ons belemmeren.

Er zijn volgens Ijzerman & DiMattia en DiGiuseppe & Dryden acht herkenbare overtuigingen die ons kunnen beperken.

Deze zijn:

1. Liefdesverslaving: Deze beperkende overtuiging is verantwoordelijk voor erkenning krijgen. Gewaardeerd worden, geliefd worden en aardig gevonden worden. Het gedrag wat hier vaak bij hoort is vluchten of verstijven. Door te ‘vechten’ kan er een conflict komen en daarmee voel je je niet geliefd. Afwijzing of afkeuring geeft stress en een slecht gevoel. Ook vind je het moeilijk je eigen mening te geven omdat je niet afgewezen wilt worden.
   

   In de liefde kun je alleen maar teleurgesteld worden door jezelf. Als je teleurgesteld bent in de ander is de liefde al dood – Fernand Auwera



   Je kunt vanuit een relatie toch de behoefte hebben om in contact te treden met anderen en te denken dat de ander vele malen invoelender is dan je partner. Maar waar je zelf naar mag kijken is waar dat gevoel van erkenning vandaan komt. Waarom zoek je het gevoel buiten jezelf in plaats van in jezelf.

2. De stoel van de rechter: Jij vindt bepaalde dingen belangrijk in het leven en bent overgevoelig voor wat anderen vinden of hoe deze een oordeel geven over jouw gedachten. Ze voelen zich snel aangeklaagd en dit kan leiden tot boosheid dat zich richt op de andere persoon. 
Of deze personen denken heel zwart wit. Als ik het toch zo vaak heb gezegd waarom zou ik er nog energie in stoppen als het toch niet prettig voelt om mee te werken.Ik weet slechts één ding: dat ik niets weet – SocratesJe praat veel met anderen over anderen en wilt daar ook een bepaalde bevestiging uit halen. Daarmee schaar je een aantal mensen om je heen waar je je veilig bij voelt. Maar als er maar iets vanuit de groepsdynamiek verandert, staat de hele wereld voor je op z’n kop. 
Of je hebt zo’n uitgesproken mening dat je de ander maar stom vindt als deze maar even iets niet begrijpt of zich niet in jouw situatie kan inleven. Besef je dat je eigenlijk niets weet.
   

   Ware kennis bestaat erin te weten dat men niets weet – Socrates.

3. Lage frustratietolerantie: Je voelt je zelf niet optimaal en je denkt dat als de wereld verandert jij je ook beter gaat voelen. Je legt dus heel erg de actie bij een ander met de overtuiging dat jij dan je beter gaat voelen.
   

   Creëer wie je bent in plaats van te beleven wie je ooit was.

   Door eerst je eigen binnenwereld te veranderen ga je de wereld ook anders zien. Als je de wereld wilt veranderen, begin bij jezelf, nu!

4. Perfectionisme: Wanneer iets niet perfect is, dan faal je als mens. Je voelt dat je niet professioneel bent en dat kan doorslaan tot zich een mislukking voelen.
   

   Falen bestaat niet, er is alleen feedback of tracht niet een man van succes te zijn, maar probeer liever een man van waarde te zijn.
   

   Doen, doen, doen totdat we een ons wegen en dan dan nog niet beseffen waar we mee bezig zijn, is een veel voorkomend gegeven bij vrouwen. De vrouw haalt erkenning uit de vele dingen die ze doet. ‘Kijk eens wat ik allemaal voor jou doe!’. Een grote valkuil om qua energieniveau te zakken, een relatie te doen verzwakken, en niet meet meer erkend te worden om wie je bent maar wat je doet.

   Ik sliep, en droomde dat het leven vreugde was; ik ontwaakte en zag: het leven is plicht; ik werkte en zie: de plicht is vreugde! Rabindranath Tagore

5. Eerlijk en rechtvaardig: Je stelt je de vraag: “waarom overkomt mij dit” of “het is niet eerlijk dat dit gebeurt” of je denkt er recht op te hebben. Je eist een rechtvaardige wereld en aanvaardt de gevolgen van situaties van jezelf en anderen niet.
   

   Niet het lot bepaalt ons geluk of ongeluk. Het levert hooguit elementen voor het leven. Veel krachtiger is onze geest, waarmee we deze elementen naar believen kunnen vormen en gebruiken – Michel Eyquem de Montaigne

   Je haalt jezelf enorm naar beneden als je jezelf als slachtoffer neerzet. Hoe haal je jezelf uit die slachtofferrol? Wat heb je nodig om je nu goed te voelen? Waar ben je nu dankbaar voor wat je in je leven al hebt meegekregen?

6. Rampdenken: Je bent continue rampscenario’s aan het bedenken. Je bent op zelf naar oorzaak en negatief gevolg. Doemdenker.
   

   Wat een ramp lijkt, blijkt vaak een kans – Lao-Tse



   Als je continue blijft piekeren dan bij je in een cirkel zitten van niet leuke gedachten. Het zorgt ervoor dat de kracht van de dag wordt weggehaald en dat er op dit moment geen nieuwe energie naar binnen kan komen. Bekijk het glas halfvol in plaats van half leeg. Dus wat maakt je leven wel leuk en aangenaam, kijk daar eens naar.

7. Handelen in zorgen en angsten: Je bent onzeker over de afloop en eist een zekerheid. Valkuil kan zijn dat je te snel het doel of het eindresultaat wilt zien of voelen. Juist is de weg van een probleem of heftige emotie belangrijker dan wat jij wilt afdwingen in een eindresultaat. Stel je relatie loopt slecht en je al dreigt met scheiding en verdeling van spullen om de druk bij de ander op te leggen, of aan te geven dat je serieus bent. Handel alleen als er echt een beslissing is gevallen want tussen de angsten en zorgen door kunnen er ook nog nieuwe situaties ontstaan die je op dat moment niet ziet door de angst die je meedraagt.
   

   Vertrouwen is de sleutel om te komen waar je wilt zijn

8. Calimero-denken: Ik ben klein en zij zijn groot. Je voelt je minder dan de ander. 
Als je je gaat vergelijken met anderen qua: cultuur, inkomen, carrière of anderszins dan kom je vaak van de koude kermis terug. Het gaat erom dat je je eigen talent ontwikkelt! Iedereen heeft een talent, gebruik deze!
   

   Je hebt in het leven maar een talent nodig: het talent om je droom te vinden – Jacques Brel



Zelf ben ik heel bewust van deze beperkende gedachten en als ik in een bepaalde situatie kom dan laat ik de gevoelens hierover eerst toe. Schrijf ze uit en beslis of je in die situatie wilt blijven of niet. Gun jezelf WAARDE, ZELFLIEFDE en PLEZIER in dit leven. Schrijf op wat je wilt en ga er naar leven! The Secret!