Prikkels? Hoe ga jij hiermee om?
Wat doe jij met al die prikkels die bij je binnenkomen? Hoe kun je gedurende de dag deze prikkels ontladen? Wat doe je er aan om tijd aan jezelf te geven zodat je opgehoopte prikkels kunt verwerken? Hoe ver laat jij het komen?
Een goed ‘gesprek’ met een dier is zeker aan te bevelen! Een wandeling op de hei, door het bos of langs het strand. Lekker de ontspanning opzoeken en de natuurlijke elementen hun werk laten doen. De wind blaast je hoofd schoon, een zonnestraal verwarmt je hart en een regenbui schoont je aura op.
Dit is voor vele mensen niet elke dag mogelijk en dat zorgt er nou juist voor dat er prikkels blijven hangen, opgeslagen worden en daardoor moeilijker uit ons systeem te krijgen zijn.
Hoe kun je nu dagelijks die overprikkeling voorkomen?
Heel belangrijk is om gedurende de dag je even terug te trekken door middel van: neem de tijd om van je lunch te genieten, ga naar buiten om even wat frisse buitenlucht op te snuiven, sluit je ogen een paar minuten als je veel beeldscherm werk doet, drink voldoende water (minstens 1 liter per dag), ga bij een boom staan en wees je bewust van je ademhaling.
Daarnaast is het heel belangrijk dat je je week niet vol plant met allerlei afspraken. En als je een afspraak hebt gepland, voel je ook bij machte om die afspraak af te zeggen als je echt niet wilt gaan. Ook al is dat op het laatste moment. Voel jezelf niet schuldig want als het niet gaat, dan gaat het niet. Wees trouw aan jezelf.
Dieren geven dit heel vaak in sessies /consulten voor dier en mens aan. Ze begrijpen niet waarom diereneigenaren zich soms zo druk maken over een afspraak, eigenlijk niet willen gaan maar vervolgens toch gaan. Dieren zijn heel congruent (doen wat zij vanuit hun essentie willen doen) en daarom begrijpen ze ons gedrag hierin niet.
Ik geef je hierbij 10 waardevolle tips om overprikkeling te voorkomen:
- Start na het ontwaken niet meteen je telefoon op. Ga eerst bewust ademhalen en vervul je geest en lichaam met mooie rustgevende gedachten.
- Knuffel je dier en stem je af op zijn of haar hartritme. Dit is al een meditatie op zich 🙂
- Log een dag, of een aantal dagen, per week je social media activiteiten uit. Je mist niets als je een dag niet op social media bent. Alles wordt bewaard en je kunt zelf ook actief zoeken i.p.v. dat je overspoelt wordt door de aanbieders. Zet je wifi desnoods ook uit als je deze niet gebruikt. Zo voorkom je ongewenste straling in je huis.
- Hetzelfde geldt voor energie ‘slurpers’ als televisie, games of telefoonspelletjes. Je wordt zo in deze apparatuur opgezogen dat je de echte wereld, waar je wel oprechte energie van krijgt, aan je voorbij gaat. Of zorg er in ieder geval voor dat je bewust iets kijkt of aan meedoet voor een bepaalde tijd.
- Laat de media even voor wat het is. Zelf kijk ik al jaren geen journaal meer (nieuws ik zelf niet om heb gevraagd of juist niet wil lezen omdat die informatie er niet toe doet zoals man valt van brug, vrouw neergestoken, politici treden af…) en dat geeft mij rust.
- Ik hoor het van de ouwetjes hier uit de buurt. Regelmaat zorgt voor rust. Houd je aan gezette tijden van naar bed gaan en ontwaken. Dat ritme zorgt er voor dat je voldoende rust krijgt.
- Zet jezelf af en toe stil! Doe even niets, staar naar een mooi vuur, de lucht, het bos of een mooie foto. Pak een boek of tijdschrift en dwaal even weg bij foto’s of plaatjes.
- Let op voeding. Zie ook mijn tips in mijn online mini cursus ‘ Beschermen van je Energie’.
- Drink minimaal 1 liter water per dag en douche jezelf schoon (ook je haren) na een drukke dag waar je vele mensen hebt gezien of ontmoet. Een bad met magnesium zouten zorgt er bijvoorbeeld voor dat je zowel detox als voeding krijgt. Google maar eens wat de toegevoegde waarde hiervan is.
- Heb je een druk huishouden of deel je je woning met veel personen? Creëer je eigen plekje om zo daar je eigen dingen te kunnen doen. Gebruik je creativiteit om je gedachten te kunnen laten gaan. Of ga bewegen / sporten zodat je op deze wijze je energie kwijt kunt.
Vraag de online cursus ‘Beschermen van je Energie’ hier aan en ontvang drie maanden lang audio, filmpjes, achtergronden en blogs over het beschermen van je energie. Of schrijf je tot Kerstavond in en ontvang de mini cursus gratis!
[gravityform id=”30″ title=”true” description=”true”]
